当你开动骑车的本事，最有可能的情况是你被许的问题给烦的不行。要是你一直在跳跃，然后又确实收拢了自行车身上的那些纰谬了话，那么平方的情况是，你会资格到更难办的难题。

从骑行裤内部是不是要穿内裤到怀疑到底是不是要把我方的腿毛给剃干净……这内部莫得一个愚蠢的问题，在骑行的经过中咱们皆依然碰到不异的问题。

1.我第一次买自行车，世界合计少钱的合适？

额外好的问题，这个问题的谜底要取决于你有少可主宰的收入。然则，总的来说，在买车这事上，一分钱一分货。“架子硬度，轻量化，低廉——预选两台”这句话关于念念买车的你确实很受用。

你可能需要从头校准一下你心里自行车的性价比，尤其是你上一辆车是你的儿童车的本事。

在你脑子里有个雏形之前，先把你要如何用和用这辆车的频率给写下来。要是你只是念念通个勤，那险些就没什么磨损。然则要是你念念冒个险，那么你就值得为轻巧耐用再掏点钱。

下一步，把你念念通过骑车收尾什么方针写下来，比如减肥啊，变得厚实啊，加多一个新的醉心八成只是是给我方的汽车省点油。这一步会匡助你紧闭到一辆自行车能带给你的的价值，也算是给你一个心绪安危吧，告诉你我方这钱花值了。

2.我要不要作念一个专科的bike fit？

bike fit等于一个身手，这个身手是要协助骑手去聘请及设定单车配件，让单车的设定是最适合骑手的骑乘方针。一般来说，一个骑手的乘骑方针包括欢然、后果及安全。

齐备需要！这是当今限制最值得为之用钱的一件事了。非论你的是超等土豪金战役机照旧买菜车，只好这车不适合你的身段，那你这钱就花冤了。

确保给你fit的东说念主是靠得住的东说念主。确保每两年你皆去作念一次fit，八成当你合计有什么差异，有一些精良的嗅觉不在；又八成你准备骑一个远程，你皆应该去测试一下。

3.我要不要穿那些垫档的骑行裤啊？

骑行是一件鼎沸和自大的事情，不是折磨和不自大。是以，谜底是要穿。可能你会合计刚开动穿的本事那厚厚的垫子有点像小一又友的尿裤，不外过顷刻间你就忘了他们的存在。顺服我，它能减少你坐骨的压力，在频繁的摩擦中保护你的皮肤，最终让你骑行得更久。

4.为什么我不可一年四季皆穿短款骑行裤呢？

这个问题很容易恢复—因为会很冷。当你嗅觉很冷八成皆开动抖了的本事，你的躯壳机能很难有精良的发扬。血液会从你的手脚看成回流到中枢区域，以保握遑急的内脏器官的温度，这么你的大腿就会贫寒血液运载的氧气从而难以为继。要是你的大腿皆嗅觉到冷了，那么你会变得很僵硬，就别提什么顺口的踩踏动作了。

你的要道将变得僵硬，这极有可能导致你的韧带和肌腱挫伤。等于当你骑得兴起，浑身冒汗的本事，要是气温下跌，那你也得赶快念念意见给膝盖和小腿保温。咱们提议当气温低于15摄氏度的本事，就需要给膝盖保温了。外面套一层拉链的长裤这么在你热的本事你能拉通畅通气，同期冷的本事随时就保温了。

5.什么本事我会需要不啻一个水壶架（不啻一瓶水）？

当你骑行卓绝90分钟，八成天气确实很热，你就需要不啻一瓶水也就得在车上装配个水壶架。水分额外遑急，然则等闲被世界从补给的行列内部忽略掉。水分会对你的躯壳产生纷乱的影响，要是骑车牢记一定带上一瓶水，要是你不细则骑长，骑久，天气有热，那么就带几瓶。这会让你的保握自负地热诚，同期免去了为去那处补水而产生的反抗。

6.啥是畅通饮料，我需要它们不？

畅通饮料有两大类：低渗型和等渗型（hypotonic and isotonic）。低渗型饮料是那些低碳水，含钠、钾、氯等，当你出汗的本事，补充体内流失的电解质和盐分。当你在温度卓绝30度的天气老师骑行的本事，你很需要它们。

等渗型饮料，比拟低渗型，只是每500ml的水中加入了25-30g的糖。要是你老师八成骑行的时长卓绝了90分钟，那么你就需要来一口等渗型饮料，换句话说，要是你强度比较低，八成没到90分钟，你就毋庸喝这个。

7.骑行时最好的吃饭时辰是什么本事？

这取决于你的骑行时长。要是你骑行的时辰，还没到90分钟，那就不需要食品。但要是你卓绝90分钟了，你就应该在第一个小时之后吃点东西，然后每隔四十分钟再补充一次。一些零食，如香蕉，煎饼，麦芽面包和生果干，如葡萄干、杏干皆额外好。他们皆是自然的，富含碳水化合物的食品。

要是你老师强度蛮高的，那么能量胶会是很便捷的一个聘请。要是你聘请了等渗型的畅通饮料，那么别健忘，你喝掉的饮料内部也为你提供一部分热量。